Hitta bästa versionen av dig själv och kom i balans

Balans, återhämtning, inre trygghet samt din väg framåt

Är det så att du inte har lyssnat på dina behov på ett tag ? kanske du känner att du har tappat bort dig själv och inte vet vilken riktning du vill ta i livet? Du kanske känner dig överväldigad och i ett stressat tillstånd som gör att du inte har orken och kraften att ta itu med det du egentligen vill göra?

Här har vi metoder och redskap för att hjälpa dig på bästa sätt, så att du får de allra bästa förutsättningarna att komma i balans igen och hitta ditt genuina jag. Det vi erbjuder här är Livscoachning där vi utgår från hur det ser ut just nu och vägen framåt, vi jobbar här också med mental träning, samt att vi kan väva in Mindful Tapping om det skulle behövas.

Är det så att du vill ha enskilda sessioner med vägledda sessioner med avslappningsmetoder att utföra inklusive rådgivning och mentorskap i stresshantering så har vi det också. Det vi gör då är, utvalda delar från en Yoga form som heter I Am Now som hjälper kropp och sinnen att balanseras på bästa sätt. Det är ett enkelt yogaprogram i samma anda som MediYogan (Medicinsk yoga) är.

Den här yogaformen hjälper dig att få bättre Hälsa samt ökad medvetenhet. Mindfulness är också en väldigt bra metod som vi jobbar med här samt guidad avslappning. Naturen är en plats som är en mycket läkande miljö att vistas på. Så att göra mindfulness med naturnärvaro med sinnesöppnande övningar är en annan aktivitet som vi också har i vår verksamhet. Vi har både enskilda sessioner och gruppaktiviteter. Hos oss kan du använda ditt friskvårdsbidrag.

Lite praktisk information kommer här om hur jag jobbar. Hos oss kan man delta i guidade friskvårdsaktiviteter i grupp med Mindfulness, yoga och Qigong i naturen. Jag kommer också gärna till er om ni är en grupp som vill anlita mig via mina tjänster. Jag jobbar även online via google meet eller zoom. Samt via telefon för dem som önskar det .

Det är viktigt att ta hand om sig på alla plan. Att förebygga ohälsa och inkludera detta som friskvård i sin vardag, är att tänka långsiktigt och är en väl vald investering. Jag jobbar både med privatpersoner samt besöker företag och jobbar på plats där vid behov.

Välkommen att ta del av mina effektiva och naturliga metoder.Det är metoder som kan ge dig en bättre Hälsa och ett välmående på alla plan. Mentalt, emotionellt och fysiskt. De här metoderna och verktygen ger dig bra förutsättningarna till att bli den bästa versionen av dig själv.

Mentorskap & Rådgivning

Här kan man prata om sin livssituation och få konkreta råd och tips om hur man kan komma vidare och förhålla sig till olika situationer i sitt liv. Jag möter dig i respekt och närvaro och jag är mån om att du ska känna dig trygg och avslappnad i den här konsultationen. Det brukar vara bra att få ventilera och reflektera över sin situation med någon ibland. Det kan vara en bra start att komma vidare, samt att få perspektiv över något som man funderar över. Det kan vara Existentiella funderingar, Du kanske vill komma vidare med din personliga utveckling och få med dig metoder att jobba med själv. Denna stund av vägledning/samtal individanpassas alltså efter behov och önskemål.

Vägledning kan kombineras med Några mjuka balanserande yogaövningar med djupavslappning om man önskar det .Jag har också walk and Talk för dig som tycker att det är lättare att prata under en stilla promenad i naturen. Här kan man med fördel också stanna till och sätta sig vid någon bänk eller vid någon stubbe eller liknande och göra några djupgående andningstekniker och yogaövningar för att stilla sinnet.

Coaching kan ske online eller via telefon. Eller vid personligt möte .

Mindful Tapping ®-Metoden som frigör känslomässigt bagage

MindfulTapping är en neurosomatisk metod som kan transformera minnen så att de inte längre driver de destruktiva tanke-,känslo-och beteendemönster som man bär på. Minnen lagras på olika sätt. Många minnen visar sig enbart som kroppsupplevelser och är omedvetna.
Genom att medvetet uppmärksamma vad som händer i kropp,sinne och tankar då man minns eller påminns om något emotionellt så kan man förändra sin upplevelse av det förflutna och det sätt som det fortfarande påverkar vårt liv med, genom att samtidigt knacka mjukt på speciella akupunkturpunkter. Det ger då motsägelsefulla signaler till nervsystemet i förhållande till det aktiverade minnet. Då kan en transformering ske och minnet kan programmeras om till en mer positiv känsla. I och med det är det omvandlat för alltid.

Tjänster

Mindfulness med naturnärvaro

Naturen är en miljö som enligt senaste forskningen har visat sig ha många fina hälsoeffekter. Skogsbad är en benämning som innebär att man låter sina sinnen bada i naturens olika element. Det är alltså en upplevelsebaserad metod som kommer från Japans Shinrin yoku. Man har forskat under lång tid i Japan på hur naturen påverkar oss. Man har mätt kortisolhalten hos människor innan och efter skogsbadet och därmed sett att kortisolhalten har minskat betydligt. Så stress har reducerats ordentligt. Blodtrycket går ner, samt att man bygger upp ett starkare immunförsvar, genom ämnen som träden utsöndrar som heter phytoncider.

Allt det här kan vistelse i naturen hjälpa dig med enligt forskning

Mental återhämtning

Stärker den kognitiva förmåga som uppmärksamhet och minne

Förebygga och minska stress

Förstärka din känsla av livskraft

stärka immunförsvaret

sänker blodtrycket

minska negativa känslor som oro, ilska, nedstämdhet

känna en existentiell samhörighet och förundran

Yogan för bättre hälsa & ökad medvetenhet ( I Am Now)

I Am Now strävar efter att lyfta fram och understödja yogans ursprungliga syfte, där reflektion ,eftertanke och klarsyn leder till ökad insikt och medvetenhet

Är yoga bra mot stress? Ja det har visat sig att både Yoga, meditation och mindfulness är alla mycket väldokumenterade metoder mot stress. Aktiv och regelbunden yoga och meditationsträning har i ett stort antal studier visat sig kunna främja hälsa och reducerar upplevelser av stress . Även i svensk forskning som Göran Boll varit del av (grundaren av Medi yoga och I Am Now) så har man påvisat mätbara effekter på stress, sömnproblem, oro ,ångest, högt blodtryck m.m. Att frigöra upplagrad stress för återhämtning och balans är väldigt viktigt. Fysiskt så är även denna yogaform bra för muskler och bindväven . Så att ta hand om sig lönar sig alltid. i denna yoga form kan alla vara med. Yogan kan anpassas efter behov för var och en. Det finns olika yogapogram för olika teman för bättre hälsa på både det fysiska planet och det allmänna välbefinnandet.Den kan både göras på stol, stående eller via en yogamatta på golvet.

Jag är medlem i Komplementär medicinska riksförbundet
Jag har ansvarsförsäkring
Jag har F-skattsedel
Hos mig kan du använda ditt friskvårsbidrag ( skrivet kvitto till arbetsgivaren eller Epassi

Vill du komma i kontakt med mig?

Kontakt